Большинство диет дают лишь кратковременный результат. Но чтобы стать стройной, совсем не обязательно сидеть на строгой диете: есть десять способов сбросить лишний вес без диет.
Первый способ: физические упражнения. Во время выполнения таких упражнений организмом вырабатываются энзимы – вещества, которые участвуют в расщеплении подкожных жиров.
Второй способ: визуализация. Если думать о том, какой стройной и элегантной вы станете после похудения, достичь желаемого результата станет намного легче. Рекомендуется каждый день в течение четверти часа представлять свой будущий облик: это позволит воображаемое сделать реальностью.
Третий способ: «разбейте» телевизор. Дело в том, что телевизионное устройство программирует зрителей на прием пищи, причем, в большинстве случаев вредной еды (пиццы, чипсов и другого). Да и просиживание у «голубого экрана» способствует малоподвижному образу жизни.
Четвертый способ: есть нужно тогда, когда вы голодны. Чем раньше утолено будет чувство голода, тем меньшая вероятность переедания. Да и к тому же свой рацион нужно обогатить цельными зернами, содержащими витамины группы В, ведь именно эти элементы участвуют в углеводном обмене.
Пятый способ: научитесь контролировать себя в ситуациях, в которых большая вероятность переесть. Некоторые женщины, когда сильно переживают или волнуются, постоянно что-то забрасывают в рот: такая привычка может привести к избыточному весу.
Шестой способ: пейте побольше жидкости. Вода – прекрасное средство в избавлении от лишних килограммов. Если выпивать по шесть-восемь стаканов чистой воды каждый день, организм очистится от вредных продуктов жизнедеятельности и нормализуется обмен веществ, а ведь без него невозможно откорректировать вес тела.
Седьмой способ: есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. В слюне содержится амилаза, расщепляющая углеводы. Медленное пережевывание исключит переедание и значительно улучшит самочувствие.
Восьмой способ: принимать пищу нужно только за столом. Никаких перекусов перед телевизором!
Девятый способ: вместо сладостей и десертов употребляйте свежие фрукты и ягоды.
Десятый способ: использование восточной медицины. Люди, прибегающие к иглоукалыванию раз в неделю, в среднем за три месяца теряют дополнительные четыре килограмма веса.
Но не стоит ожидать, что эффект будет молниеносным: чтобы похудеть, нужно время. Главное, что результат будет стойким и длительным.
