Отпуск – самое благоприятное время, чтобы побаловать себя. Но побаловать, не лежа на диване и не уплетая свои любимые плюшки. Наоборот, ухаживая за своим телом, возможно, посещая тренажерные залы, массажные и косметические кабинеты. В общем, устройте себе самый настоящий праздник красоты.
Считается, что на отдыхе похудеть легче всего. У нас появляется больше свободного времени для того, чтобы заняться собой. Отходят на второй план заботы о быте. Не тревожит по утрам настырный звон будильника. Мы живем в свое удовольствие, а значит, имеем полное право посвятить несколько часов уходу за собственным телом.
Отправляясь в поездку на море, не забудьте положить не только купальник, но и спортивный костюм. Легкая утренняя пробежка по пустынному пляжу, когда вокруг ни души, лишь чайки и вы, не только помогает сбросить пару-тройку лишних килограммов за отпуск, но и дает заряд бодрости. Ощущения необыкновенные. Особенно если температура воздуха еще не прогрелась выше 17-20 градусов, а брызги прибоя попадают прямо в лицо. Разумеется, потом вы скинете спортивный костюм, будете, как и все загорать, но именно эти утренние минуты запомнятся вам на целый год.
Приступая к завтраку, отдайте предпочтение сочетанию злаков с несладкими фруктами и кисломолочными напитками. Второй способ похудеть на отдыхе – отойти от привычного утреннего ритуала «чашка кофе – бутерброд». Даже если новый вариант утренней еды по началу будет казаться непривычным, очень скоро по другому начинать свой день вы не захотите и не сможете.
Запишитесь к массажисту. На многих курортах есть массажные кабинеты, где работают квалифицированные специалисты. Десять сеансов полного массажа, выполненного с соблюдением всех правил и с должным мастерством, помогут расстаться еще с несколькими килограммами.
По возможности посещайте сауну. Если отдыхаете в Турции или странах Ближнего Востока – хамам. Пар и горячий воздух помогают улучшить обмен веществ и весьма благотворно влияют на состояние наших организмов. Старайтесь при принятии данных процедур не потреблять жидкости. Вы будете худеть сообразно количеству вышедшего пота.
И, наконец, влюбитесь! Как убеждают нас психологи, ничего не может сравниться с чувством влюбленности, дарящим нам столько позитивных эмоций. Влюбленность – это мотивация для того, чтобы лучше выглядеть. Но кроме психологических аспектов есть и физиологические. Подогреваемый интересом к одному из представителей противоположного пола, наш организм начинает усиленно вырабатывать эндорфины – гормоны хорошего настроения. А это так важно!
