Вода очень важна для организма, так как она снабжает ткани кислородом, делает кожу упругой и молодой. Но мало кто знает, что выпивая несколько стаканов воды в день, можно сбросить пару лишних килограмм.
Давно известно, что чувство голода возникает при недостатке жидкости в организме. Это значит, что употребляя воду, мы можем снизить аппетит. Причем жидкость усиливает процесс обмена веществ и тем самым сжигает жир.
Диета, основанная на употреблении воды, очень проста и не требует отказа от привычной еды. Утром, за полчаса до еды, выпейте стакан воды. В течение дня необходимо выпить 3-4 стакана воды. И вечером, через два часа после ужина, выпейте стакан воды. Если начать употреблять большее количество воды, вы заметите, как вес снижается. Но не стоит переусердствовать, ведь излишняя жидкость в организме увеличивает потоотделение, возникает отечность и быстрая утомляемость мышц.
Есть и другой вариант диеты с помощью воды. В первую неделю в воду добавьте немного ананасового или лимонного сока, чтобы очистить стенки сосудов от жира. Кислота в этих соках, как известно, расщепляет жиры. Далее пейте воду, как в предыдущем примере.
Кстати, к выбору воды нужно подходить серьезно. Ведь в день нужно выпивать 2 л воды, помимо чая, сока и других напитков. Полезна именно чистая вода. Чтобы получить качественную воду, нужно очистить ее фильтром, который продается во многих бытовых отделах. Брать воду из-под крана не стоит, ведь в ней много хлора. Проще всего купить воду в супермаркете, ее можно пить не кипяченой.
Похудеть можно не только выпивая несколько стаканов воды, но и принимая контрастный душ. Такой душ нужно принимать утром и вечером по 15 минут. Смена температур заставляет организм работать эффективнее, ведь на согревание тела тратится много энергии из жировых клеток.
При похудении с помощью воды учитывайте особенности своего организма. Для некоторых такой метод не подходит, желательно проконсультироваться с диетологом.
В целом, метод такого похудания очень эффективен. Он подходит для тех, кто не любит физические упражнения, и кто не может отказать себе в еде. При потреблении требуемого количества воды, ваше здоровье улучшится, кожа станет упругой, а лишний вес пропадет.
