Боль в желудке мешает повседневной жизни. Если она появляется довольно часто, стоит задуматься над рационом питания. На ранних стадиях избежать тяжелого заболевания желудка поможет соблюдение лечебной диеты.
Изжога, повышенная или пониженная кислотность, гастрит не только неприятны и болезненны, они могут спровоцировать развитие более серьезных хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. При первых симптомах следует обратить свое внимание и немедленно приступить к лечению.
Различные лекарственные препараты, борющиеся с изжогой или способствующие пищеварению, снимают лишь боль и симптомы, зачастую оставляя начинающуюся болезнь развиваться дальше. Со временем такое запущенное состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если вы почувствовали непривычную тяжесть в животе или появились боли после еды, отдохните. Не занимайтесь тяжелой работой, позвольте вашему желудку справиться со своей задачей. Причиной болезненных спазмов в животе может послужить стресс. Не переутомляйтесь, спите положенное время, меньше волнуйтесь.
Если отдых не помогает, и боли в желудке становятся для вас частым явлением, измените свой обыденный рацион, хотя бы на время. Уберите из привычного меню жирное, соленое, острое, тяжелую пищу (мясо, сыр, копчености), мучное, сладкое, а так же молочное. Такая пища перегружает желудочно-кишечный тракт, усугубляя ваше состояние.
Пищу следует принимать в одно и то же время каждый день через равные промежутки. Оптимально должно быть три приема пищи с интервалом в четыре часа. Именно столько времени требуется желудку для полного переваривания еды. При этом необходимо полностью исключить перекусы.
Не забывайте выпивать около двух литров жидкости ежедневно. Помните, что последний раз воду можно выпить за полчаса до еды, и снова только через два часа после. Лишняя жидкость останавливает процесс пищеварения, пока полностью не всосется.
На ранних стадиях заболевания желудка достаточно соблюдать некоторое время диету. На завтрак примите за правило есть овсянку на воде с фруктами или сухофруктами. Можно добавить к утреннему рациону горсть орехов через несколько недель диеты.
На обед следует употреблять свежие супы на овощном бульоне. Снизьте потребление мяса, оно переваривается долго и с сильным повышением кислотности. Полностью исключите покупные колбасы, копчености. Хлеб следует есть двухдневный или засушить в сухари.
Ужин необходимо проводить не позднее, чем за два часа до сна. Кушайте вареные овощи, каши на воде. Фрукты следует есть отдельно от овощей, так как они перевариваются быстрее. Лучшее время для фруктов — завтрак, организму требуется много углеводов для продуктивной работы днем.
Несколько недель диеты помогут вам снять воспаление с желудка. Однако в случае, если боли возобновятся вновь, не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Врач сможет поставить точный диагноз, назначить подходящее лечение в виде диеты и лекарственных препаратов.
Если ранее у вас уже были обострения желудка, следует придерживаться диеты постоянно. Легкая пища, разделенная по времени приема, позволит вам избегать обострений в дальнейшем.
