Имя этой красивой, успешной женщины стало знаменитым совсем недавно. Автор популярной системы минус 60, журналистка, писательница, Екатерина Мириманова сегодня является примером для многих девушек и женщин, стремящихся сбросить лишний вес. Без изнурительных голодовок и усиленных спортивных тренировок, без строгих ограничений в плане питания. Это невозможно – скажете вы и будете не правы. Собственный опыт этой целеустремленной женщины, результаты, которых добились тысячи ее последователей, являются лучшим доказательством эффективности системы. В этой статье женский журнал JustLady расскажет о Екатерине Миримановой и ее книгах, которые сегодня стали бестселлерами.
Екатерина стала самостоятельной достаточно рано. Еще во время учебы в педагогическом колледже она начала работать моделью, участвовала в модных показах. Затем последовала учеба в лингвистическом институте, работа преподавателем и менеджером. К этому времени она уже была замужем и родила ребенка — женский организм, испытавший такую нагрузку, гормонально перестроился, количество употребляемых продуктов увеличилось, спортивные тренировки незаметно исчезли из ежедневного расписания. Начались проблемы с весом — килограммы прибавлялись, размер одежды становился больше, и, казалось, с этим уже ничего нельзя поделать. Когда стрелка напольных весов остановилась на отметке 120 кг, молодая женщина поняла – пора принимать меры.
Борьба с лишним весом осуществлялась методом «проб и ошибок» (об этом можно прочитать в книгах Екатерины Миримановой), что-то принималось, другое отвергалось сразу. Постепенно вес начал приходить в норму, а разрозненные правила и диетические приемы складываться в одну, вполне логичную картину. Так появилась книга «Диета минус 60» – система коррекции веса от Екатерины Миримановой, которая подходит для любой женщины и позволяет худеть, не отказываясь от привычной схемы питания.
Книги Екатерины Миримановой
Собственно говоря, «Система минус 60» состоит из четырех книг, которые дополняют друг друга и рассказывают обо всех аспектах, затрагивающих проблемы похудения и самочувствия женщины.
Книга «Диета минус 60 или мое волшебное похудение». Первая книга серии, вышедшая в 2007 году в издательстве «Эксмо». В ней Екатерина подробно и понятно описывает все принципы своей диеты. Главное условие: до12 часов можно есть все что угодно. Организм в первой половине дня интенсивно перерабатывает любую поступающую пищу, используя энергию для поддержания своей жизнедеятельности. После 12 часов наступает время некоторых ограничений. Обед должен быть не позднее 13-14 часов. Продукты желательно готовить на пару или запекать в духовке – так они сохранят все полезные вещества и будут менее калорийными. Придерживаемся принципа раздельного питания: не смешиваем углеводную и белковую пищу – еще одно правило системы минус 60. Ужинать необходимо не позднее 18-ти часов легкими, низкокалорийными продуктами. Книга произвела настоящий фурор среди читательниц – это была, практически, первая диета, не запрещающая пирожные, шоколадки и другие «вкусности».
«Диета минус 60 или секреты волшебницы» – вторая книга этой серии. Чтобы хорошо выглядеть, надо ухаживать за свой кожей, поддерживать мышечный тонус. Екатерина Мириманова делится со своими читательницами секретами красоты, дает рецепты, которые помогут сделать кожу упругой, избежать появления растяжек. Рассказывает о секретах стиля, о том, как правильно подобрать одежду и аксессуары, приготовить маски для кожи и волос в домашних условиях. Надо ли говорить, что эта книга Екатерины Миримановой была встречена ее последователями еще с большим энтузиазмом.
«Диета минус 60 или волшебница на кухне» – настоящий подарок всем, кто придерживается питания по системе Екатерины Миримановой. Кто сказал, что диета – это скучно и однообразно? Рецепты, собранные в этой книге, не только оригинальны и вкусны, они не требуют много времени на приготовление. «Уха Ростовская» из судака и семги, салат «Пикантный» из курицы и ананасов, нежнейшая запеканка из творога с черносливом и яблоками – одни названия блюд чего стоят!
«Диета минус 60. Жизнь после похудения» — прекрасное дополнение к предыдущим трем книгам. В ее основу легли ответы на вопросы, которые чаще всего задавались в дневнике-блоге Екатерины Миримановой. Как удержать нормальный вес, как правильно сочетать продукты, какой интенсивности физических тренировок придерживаться и можно ли совместить систему минус 60 с работой и учебой – эти и многие другие темы объединились в четвертую книгу серии «Система минус 60».
Книга «Диета минус 60 для мужчин» – вышла в 2009 году и явилась закономерным и долгожданным продолжением «диетического» направления. Простые и четко сформулированные правила своей системы Екатерина Мириманова немного подкорректировала, учитывая особенности мужского организма. Специальное меню и тщательно подобранный комплекс упражнений, советы, помогающие настроиться на выполнение необходимых задач – книга стала своеобразным руководством к действию для мужчин, желающих изменить себя и научиться добиваться поставленной цели.
Сегодня издано уже более 10 книг Екатерины Миримановой. Отдельное место в творчестве этой талантливой женщины занимает художественная трилогия «Книга перемен«. Читатели уже смогли познакомиться с двумя первыми произведениями этой серии: «Призрак и я» и «Грани». О чем они? О женской судьбе, предопределенности и случайных событиях, которые разворачивают жизнь, меняя ее привычное направление. О силе нашего желания, которая может творить чудеса, делая нас счастливыми и самодостаточными. Нет ничего невозможного – мы ведь с вами волшебницы, правда?
Светлана Крутова
