Многие люди обеспокоены свои внешним видом. Одним не нравится обвислый живот, другим – толстые ноги, третьим еще что-то. В результате на ум приходит наиболее простое решение – сесть на диету. Однако для того чтобы держать себя в установленных рамках, необходима большая сила воли. В конечном итоге меняется весь образ вашей жизни. Для того чтобы облегчить этот переход, стоит попробовать перебить аппетит.
В самом начале диеты установите себе временные рамки, в течение которых вы будете придерживаться выбранного рациона. Это понадобится вам в том случае, если ваше животное начало станет соблазнять вас. В большинстве случаев это выражается в диком желании съесть что-то вкусное. Возможно, вы даже начнете думать о том, что похудели достаточно, чтобы прекратить свои мучения. Не поддавайтесь на это, а стойко продолжайте диету.
Для того чтобы справиться с нахлынувшим желанием поесть, достаточно поднять себе соответствующий настрой. С этой целью нарисуйте в воображении стройное тело, которое избавилось от лишних килограммов и складок жира. Вообразите себе, какое восхищение вы будете вызывать у представителей противоположного пола, любимого человека и подруг.
Чтобы помочь самому себе справиться с поставленной целью и не прервать диету, воспользуйтесь следующими советами:
Покупайте одежду, которая на размер или два меньше вашего. Тут могут проявиться два желания: стремление надеть красивый наряд и сожаление о потраченных деньгах.
Покупайте ограниченное количество еды. Это позволит вам съедать ровно столько, сколько можно. Если вы не уверены в своих силах, попросите друзей и близких сходить в магазин и закупить продукты строго в соответствии с составленным списком.
Отбейте желание заходить на кухню и открывать холодильник. В этом вам поможет худшая фотография, повешенная на дверцу.
Однако лучше всего, если вам удастся перебить аппетит. Для достижения этой цели можно использовать ароматерапию. Можно купить специальные масла или палочки. Очень эффективный способ снизить аппетит – вдыхать запах того блюда, который вы планируете съесть. Однако избегайте ароматов той пищи, которая должна остаться на тарелке.
Для того чтобы наедаться малым количеством пищи, кушайте медленно. За то время, пока вы пережевываете один кусочек, питательные вещества успеют всосаться в кровь, наполнив вас чувством сытости. Возможно, вы даже не сможете доесть все, что находится у вас на тарелке.
Соблюдение всех вышеназванных правил и советов, а также ваша выдержка позволит добиться удивительных результатов.
