Весной дни идут за днями, а недели за неделями и вскоре пора можно будет бежать на пляж ловить лучи солнца. Но не всегда это доставляет радость, потому, что за зиму многие успевают набрать пару лишних килограммов, которые только и могут, что понизить самооценку и испортить настроение.
Не нужно волноваться! По статистике 90% женского населения недовольно своим весом. Если у вас всего пара лишних килограмм, то вы счастливая женщина. Чтобы в течение года держать себя в форме ученые-диетологи разработали эффективную программу Day Light или «День в неделю». Это, скорее всего даже не диета, а действительно целенаправленная программа, которая не требует ежедневных невероятных усилий в борьбе с лишним весом, но предлагает вполне приемлемый режим на целый год.
Суть данной программы состоит в том, что вам необходимо соблюдать особенную диеты всего один день в неделю, но в течение всего года.
Как показывает практика, вес, потерянный в ходе быстрых диет, так же быстро возвращается, да еще и с добавкой. Кроме того, все жесткие диеты наносят сильный стресс организму. А вот предлагаемая программа «День в неделю» позволяет постепенно в течение года избавиться приблизительно от 5 килограммов.
Итак, в чём же заключается чудесная программа похудания «День в неделю»?
В первую очередь вам необходимо выбрать для себя определенный день недели, в который вы сможете соблюдать диету (например, четверг). В этот день нельзя употреблять ни хлеб, ни крупы, ни макароны, ни картофель, ни сахар, ни соль. Мясо и рыбу нужно будет готовить без добавления масла. Овощи приправлять лимонным соком или яблочным уксусом. Из фруктов нельзя будет есть бананы и виноград.
Приблизительное меню, которого вам необходимо будет придерживаться в выбранный вами день недели в течение всего года:
Завтрак №1: 250 грамм чая.
Завтрак №2: 1 фрукт.
Обед: 200 грамм овощей, 150 грамм куриного мяса или 250 грамм рыбы приготовленных на пару и 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.
Полдник: 1 фрукт.
Ужин: 200 грамм овощей, 150 грамм куриного мяса и 250 грамм рыбы приготовленных на пару или 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.
Главное условие данной диеты – соблюдать все ее правила. Только тогда вы сможете добиться положительного результата.
