Разгрузочный день на воде является самым тяжелым вариантом разгрузочного дня, который требует минимум средств, максимум выдержки и терпения. Разгрузочный день на воде — это обычный день голодания. Перед тем как чем устроить себе водный разгрузочный день, необходимо хорошо подумать, сможете ли вы вытерпеть его до конца.
Суть водного разгрузочного дня заключается в том, что в течение суток нельзя абсолютно ничего есть, а пить можно только минеральную негазированную или родниковую воду. Дневной объем воды должен составлять не менее 2,5 литров.
Эффективность разгрузочного дня на воде заключается, прежде всего, в том, что употребляемая вода, полностью заполняет желудок и тем самым притупляет чувство голода. Кроме этого, вода оказывает положительное влияние на организм человека: лечебный эффект (очищение организма и похудение) и косметологический эффект (омоложение и очищение кожи).
В плане похудения водный разгрузочный день является самым эффективным. Суточная потеря веса составляет от 1 до 2,5 килограмм. Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни чаще 1 раза в неделю. Перед и после разгрузочного дня необходимо уделить особое внимание своему рациону питания. Накануне разгрузочного дня следует устроить низкокалорийный ужин не позднее 19:00, а в следующий день после разгрузочного нужно стараться не употреблять тяжелую и жирную пищу. Устраивать разгрузочный день необходимо желательно в один и тот же день недели.
Кроме всего прочего, водные разгрузочные дни играют большую роль в воспитании самодисциплины, силы воли, навыков организации себя в достижении поставленной цели.
Пожалуй, многие женщины, которые смогут вытерпеть разгрузочный день, смогут похвастаться не только избавлением от килограммов, но своей стойкостью и выдержкой.
Спустя время, разгрузочные дни на воде не будут восприниматься как тяжелое испытание.
Проводя еженедельные разгрузочные дни на воде, можно не только стать стройнее, но и моложе и привлекательнее.
