Лимон – это универсальный фрукт. Он не только вкусен, но и полезен. Редкий фрукт содержит столько витамина С, сколько вы обнаружите в одном-единственном лимоне. Его сок укрепляет здоровье человека и помогает нормализовать вес. Так что лимон – это еще и прекрасное похудательное средство.
Если вы решили похудеть при помощи лимонного сока, то вам не нужно делать ничего сверхвыдающегося. Просто выдавливайте сок из лимона, смешивайте его с теплой водой и выпивайте получившийся лимонад перед завтраком, обедом или ужином.
Некоторые последователи диеты рекомендуют каждый день увеличивать количество лимонада на 1 стакан в день, но если 2-3 стакана кто-то еще в состоянии выпить, то человек, выпивающий 5 стаканов жидкости за раз, вряд ли сможет после этого еще и что-нибудь съесть.
А ведь цель диеты не в том, чтобы перестать есть, а в том, чтобы питаться нормально и лишь немного помочь организму. Стакан лимонада, выпитый перед едой, заполнит пространство желудка, в результате чего насыщение наступит гораздо раньше, и наедитесь вы ощутимо меньшей порцией, чем та, к которой вы привыкли.
Лимонный сок воздействует на слизистую желудка, побуждает ее к производству желудочного сока, и ваш обед, попадая в желудок, сразу же начинает перерабатываться. Ешьте аккуратно и без спешки. Постарайтесь свести к минимум потребление продуктов с высоким содержанием крахмалистых углеводов, таких как картофель или макароны, а вот мясной салат можно заправить лимонным соком, и от этого он станет еще полезнее.
Но прежде, чем решиться на лимонную диету, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Людям с повышенной кислотностью желудка, склонным к гастриту и прочим заболеванием пищеварительного тракта, потребление большого количества лимонов противопоказано.
Но даже если вы абсолютно здоровы, но на почве лимонной диеты у вас наблюдаются недомогания, срочно прекращайте ее и переходите на привычные продукты. Запишитесь на прием к врачу и не начинайте никаких диет без одобрения специалиста.
