В современном мире, где работа занимает слишком много времени и сил, привычным методом расслабления стало употребление алкогольных напитков после тяжелого эмоционального трудодня. А как следствие – алкоголизм в начальной стадии и, зачастую, лишний вес и пивной животик. Ведь, кроме того, что алкоголь – хороший «антидепрессант», он еще и калорийный продукт. А об этом многие забывают.
Культ употребления алкогольных напитков навязан производителями через рекламу. О каком застолье может идти речь без выпивки! Бутылка пива, бокал ликера – у каждого свои предпочтения в выборе алкоголя.
И все чаще в обществе, где проблема избыточного веса с каждым годом становится актуальнее, люди интересуются калорийностью потребляемых напитков.
Действительно ли алкоголь калориен? Рассматривая данный вопрос, нужно отметить, что одного единственного мнения касательно данного вопроса не имеется. Одни утверждают, что алкоголь и диета вещи не совместимые, так как из-за калорийности спиртного диета абсолютно безрезультатна. Другие — говорят о возможности похудения, однако подчеркивают умеренное его потребление. Бокал вина, например, по мнению французов способен улучшать обмен веществ и избавляет от депрессии.
Алкоголь поставляет в организм в несколько раз больше калорий, чем белки и углеводы. Большинство женщин, следящих за своей фигурой, кропотливо подсчитывают съеденные калории, совершенно забывая о калорийности алкоголя.
К примеру, один кусок вкусного пирога приравнивают к 134 калориям, что соответствует одному бокалу вина. Как показывают статистические данные, только один из десяти опрошенных знает количество содержащихся в алкоголе калорий, но пять из них считают калории в пище. Поэтому зачастую люди толстеют, сидя на диете, и совершенно разочаровываются в ее эффективности.
Необходимо знать следущее:
Алкогольные напитки (ккал на 100 мл)
Пиво 5% алкоголя — 29 ккал
Вино красное 12% алкоголя — 76 ккал
Вино белое 12,5% алкоголя — 78 ккал
Вино белое, сухое 12% алкоголя — 66 ккал
Вермут 13% алкоголя — 158 ккал
Водка 40% алкоголя — 235 ккал
Коньяк 40% алкоголя — 239 ккал
Виски 40% алкоголя — 220 ккал
Ром 40% алкоголя — 220 ккал
Вред коктейлей можно рассчитать подобным образом. Например, в порции коктейля «Кровавая Мэри» составляющими являются водка(50гр) и томатный сок(100гр), который сам по себе является полезным. Нетрудно посчитать, что калорийность такого напитка будет составлять 235ккал/2, то есть 117,5ккал.
Чувство меры в данном вопросе не будет лишним. Выпить немного вина небольшими глоточками, но запивать еду водой – то, что называется самоограничением во благо. Намного безопаснее с точки зрения сохранения фигуры и пользы для всего организма пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а также обычную воду.
