Почти каждая женщина мечтает о красивой фигуре. Для этого применяются различные способы: жесткие диеты, изнурительные голодания, приобретаются дорогостоящие средства для похудения. Но самыми простыми и доступными являются пять правил, придерживаясь которых, вы сможете получить идеальную фигуру.
Самое главное — это питание. Оно является основной составляющей секрета идеальной фигуры. Не стоит морить себя голодом или употреблять только овощи и фрукты. Питаться надо сбалансировано. Белки, жиры и углеводы играют важную роль в поддержании всех необходимо важных жизненных процессов. Если вы откажете себе в каком-то элементе, то организм «взбунтуется» и начнет давать сбои. Вы увидите, как ухудшится цвет лица, станут выпадать волосы и портиться ногти. Кроме того, организм начнет делать запасы впрок. А это приведет совсем к противоположному результату, чем вы рассчитываете. Поэтому питайтесь рационально. Следите за тем, чтобы в меню были все необходимые организму вещества. Только значительно уменьшите порции, не переедайте, не используйте вредные способы приготовления пищи — старайтесь больше употреблять сырых фруктов и овощей, мясо и рыбу лучше готовить на пару или тушить. Питайтесь 5 раз в день незначительными порциями — тогда организму будет легче справиться с нагрузкой, при этом все витамины и микроэлементы будут легко усваиваться и приносить пользу.
Второй секрет, который тоже все знают, но многие не выполняют — это активный образ жизни. Старайтесь больше двигаться, чаще бывайте на свежем воздухе. Любую свободную минуту проводите не в душных помещениях, а в парках и зонах отдыха. Даже простая вечерняя прогулка будет значительно полезнее для вашей фигуры, чем лежание перед телевизором. При ходьбе сжигаются лишние калории. А если вы возьмете за правило посещать тренажерный зал или бассейн — то в скором времени будете приятно удивлены результатами. Кстати, занятия сексом тоже способствуют улучшению ваших форм.
Употребление достаточного количества жидкости — это тоже один из секретов идеальной фигуры. Возьмите за правило выпивать в день не меньше 1.5 литров воды. Она улучшает обмен веществ, удаляет токсины и способствует снижению аппетита.
Для идеальной фигуры здоровый сон тоже играет большую роль. Самый полезный отдых с 10-11 часов вечера. Спать необходимо не менее 7 часов, тогда только ваш организм сможет восстановиться. Следите, чтобы у вас была удобная постель и белье, во время сна обязательно оставляйте приоткрытым окно, чтобы ваши легкие насытились кислородом. Только тогда, проснувшись утром, вы будете себя чувствовать отдохнувшей и бодрой.
Еще один секрет хорошей фигуры — психологический. Не смотрите на все происходящее хмуро и агрессивно. Не старайтесь заедать свои неприятности. Если что-то не ладится на работе, то это не повод съесть лишний бутерброд или кусок торта. Этим вы не уладите свои неурядицы, но добавите к талии лишние сантиметры.
