Чем эффективнее диета, тем она популярнее. Но за этой эффективностью всегда стоит большой риск навредить своему здоровью. Причин тому много, чаще всего проблема заключается в неверном подборе диеты, ведь самостоятельно учесть все факторы, влияющие на похудение или набор веса невозможно. С этим справится лишь профессионал.
Многие женщины идут на неоправданные жертвы ради получения быстрого эффекта. Однако заставляя себя сесть на очередную экстремальную диету, мы не меняем при этом ни образ жизни, ни культуру питания, ни привычки. Часто аргументом «за» новую диету становится необыкновенное преображение подруги/сестры/знаменитости, которая утверждает, что именно эта диета помогла ей сбросить лишний груз. Вполне возможно, что диета действительно помогла, но в 90% случаев вас ждет жестокое разочарование, поскольку на вас она может не действовать.
Вред от строгих экстремальных диет, к которым относятся самые популярные из них, очевиден:
— Строгость диеты нарушает культуру питания. Садясь на новую диету, многие начинают употреблять те продукты, к которым раньше и не прикасались. При этом часто приходится исключать те продукты, к поеданию которых привыкли. Питание через силу плюс отказ от желаемого приводят к сильнейшему стрессу. Мотивация при этом резко падает и человек срывается, набирая потерянный вес с небольшим привесом;
— Не учитывая особенности своего организма, вы можете начать употреблять продукты, рекомендованные составителем диеты, которые категорически противопоказаны к употреблению именно в вашем случае. Такими противопоказаниями являются аллергия, а также хронические заболевания, чье течение может перейти в острую стадию во время такой диеты;
— Морально очень тяжело соблюдать строгие предписания, когда необходимо готовить пищу для домочадцев. Так к мукам голода прибавляются и сильнейшие искушения, преодолеть которые может далеко не каждый человек даже с самой сильной волей;
— Однобокость рациона диеты наверняка приведет к нарушению обменных процессов, чаще всего к замедлению метаболизма, гиповитаминозу, остеопорозу, нарушению водного и солевого баланса.
Как видим, последствия популярных диет могут быть весьма плачевными. Поэтому мы рекомендуем:
1. Перед тем как сесть на диету, внимательно прочитайте все условия, которые нужно соблюдать, оцените свои возможности и особенностей своего организма и обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
2. Всегда помните, что самая лучшая диета — не та, которую вам порекомендовала подруга или вы вычитали в модном журнале, а та, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов надолго без рецидивов, нервных и пищевых срывов.
