Люди, пытающиеся похудеть, чаще всего прибегают к европейским методам — изнурительным диетам и ограничениям. Китайская медицина между тем предлагает совершенно иной подход к борьбе с лишними килограммами.
На Востоке к телу относятся, как к храму, и всячески его оберегают. Живущий по традиционным китайским канонам человек никогда не будет есть что попало, голодать или экспериментировать с различными методиками похудения. И если лишний вес существует, с ним борются комплексно.
Согласно утверждениям традиционной китайской медицины, чтобы похудеть, необходимо повысить энергетику организма. В сути этого постулата и состоит основное различие в европейском и восточном подходах. Европейцы для похудения меньше едят и занимаются спортом, а китайцы считают, что организму, лишенному энергии, нужен покой, т.к. иначе он начнет еще сильнее экономить и совсем перестанет выводить отходы жизнедеятельности.
Для повышения энергии необходимы следующие условия: рациональное питание, нормализация обмена веществ, гимнастика, лечебные процедуры и душевное равновесие. Рациональное питание — это употребление только тех продуктов, которые растут рядом с домом человека. Кроме этого, следует есть как можно меньше пищи, не соответствующей сезону: мясо лучше употреблять зимой, а фрукты и овощи – летом. Производить обработку продуктов лучше минимально и только с помощью воды и растительного масла. Не рекомендуется также злоупотребление кофе и сладкими напитками, например, лимонадом.
Китайская медицина предупреждает, что к полноте ведут продукты с энергией инь, к которым относятся картофель, бобовые, помидоры, баклажаны, молоко, кофе и многие сорта рыбы и мяса. Чтобы похудеть, нужно употреблять продукты с энергией ян — тыкву, морковь, лук, рис, гречку, яблоки, сыр, птицу и чай.
Хорошего эффекта в борьбе с лишними килограммами можно добиться и с помощью таких китайских методик, как массаж, иглоукалывание, оздоровительная гимнастика тайцзыцуань и цигун, обертывание и фитотерапия. Все эти процедуры являются вспомогательными и используются совместно с рациональным питанием.
Согласно китайской медицине, похудеть невозможно и без очищения организма. А чтобы отходы жизнедеятельности не задерживались, необходимо вовремя ложиться спать — не позднее 10-11 часов.
Немаловажно для нормализации веса и хорошее настроение, благодаря которому у человека улучшается циркуляция энергии, а все внутренние органы работают в хорошем режиме. Способствует позитивный настрой и ускорению обмена веществ.
Лучшей рекламой методам похудения китайской медицины может служить тот факт, что ожирение в Китае менее распространено, чем в западных странах. Но прежде чем пользоваться этими рекомендациями, обязательно посоветуйтесь с врачом.
