Борьба с лишним весом и недостатками фигуры, наверное, будет продолжаться вечно, ведь люди всегда способны отыскать в себе изъяны. Самое большое недовольство и комплексы у многих вызывает область живота, ведь здесь ненавистные жиры откладываются в первую очередь.
Лишние килограммы появляются, прежде всего, из-за того, что люди в наше время ведут малоподвижный образ жизни и питаются нездоровой, жирной пищей, приготовленной на скорую руку. Именно поэтому для борьбы с жировыми отложениями нужно в первую очередь как можно больше двигаться. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, все равно можно найти различные способы вести активный образ жизни. Например, попробуйте не ездить на лифте, а подниматься по лестнице. Или, добираясь домой, выходить на пару остановок раньше и прогуливаться пешком. Идеальным вариантом будут ежедневные прогулки перед сном на свежем воздухе.
Конечно же, нужно обязательно следить за тем, что вы едите. И совсем не нужно садиться на мучительные диеты – необходимо просто сменить свой рацион. Если вы привыкли на работе перекусывать бутербродами или сладостями, то придется от такой привычки отказаться, возьмите с собой лучше яблоки, кефир или йогурт. Также следует не переедать вечером, лучше отдайте предпочтение легким салатам.
Не забывайте о физических упражнениях. Конечно же, в идеале стоит посещать спортзал – так у вас не будет соблазна пропустить занятие, как это может быть в домашних условиях. И под руководством тренера, который сможет подобрать для вас подходящие упражнения, вы быстрее получите желаемый результат. Но и дома вполне реально добиться ощутимого эффекта, только при условии, что вы будете заниматься ежедневно.
Очень эффективное средство для борьбы с жировыми отложениями в области живота – это хала-хуп. Он усиливает кровообращение в тканях, благодаря чему жиры уходят очень быстро. Для получения ощутимого эффекта крутить обруч нужно по полчаса каждый день. Если раньше вам не приходилось заниматься с ним, то можно начать с коротких упражнений и постепенно увеличивать время, поскольку вначале могут появиться болезненные ощущения.
Не менее эффективны обертывания с глиной, голубой кембрийской или черной. Она помогает сжигать подкожные жиры и бороться с признаками целлюлита. Чтобы усилить ее действие, можно добавлять эфирные масла апельсина или лимона (3-4 капли на пачку глины) или красный перец (на кончике ложки). Разбавленную водой глину нужно нанести на проблемную зону живота и обмотаться пищевой пленкой, а сверху надеть теплый халат. Длительность воздействия должна быть не более часа, количество процедур – 10. Их необходимо проводить через день.
