Сделать замеры талии несложно – необходимо взять сантиметровую ленту, зафиксировать ее на самом узком месте тела. При этом рулетку нельзя натягивать, но и чрезмерно ослаблять тоже не рекомендуется.
Мечтаете сделать свою талию тонкой? Тогда вам необходимо сосредоточиться на спортивных занятиях и диете. Стимулом же станут регулярные взвешивания и измерения объемов тела – уменьшение цифр будет говорить о положительной динамике. А это значит, что лишние килограммы тают вместе с ненужными сантиметрами в талии! Но как же научиться измерять объем талии правильно?
Сделать замеры не так сложно. Понадобится только сантиметр для тела. Сантиметровая лента должна быть мягкой, чтобы измерения были правдивыми.
Необходимо принять правильное положение – встать прямо (измерять объемы сидя не рекомендуется), опустить руки вниз. При этом тело должно быть расслабленным, а осанка – привычной для вас. Не стоит делать замеры в одежде, даже в белье, картина может быть несколько искажена.
Объем талии измеряют в самом узком месте фигуры, при этом сантиметровая лента должна быть расположена строго горизонтально. Очень удобно использовать сантиметр, снабженный фиксирующимися крючками, петельками.
Лента должна быть расположена примерно на уровне пупка, обычно для всех – и мужчин, и женщин – это и есть самое узкое место тела. Но нужно учитывать вес, ведь параметры у всех разные!
Старайтесь не зажимать кожу при замерах. Не пытайтесь себя обмануть, втягивая живот. Снимать мерки лучше на выдохе, но не переусердствуйте!
Знание объемов своей фигуры – мощный толчок для того, чтобы стремиться к заветным параметрам 90х60х90. Также информация пригодится при покупке одежды.
Не огорчайтесь, если конечная цифра далека от идеала. Главное – иметь терпение и упорство в достижении к своей цели. Но без угрозы для здоровья.
Кстати, каждый лишний сантиметр на талии реально представляет опасность для вашего самочувствия. Учеными доказано, что у представительниц прекрасного пола критическое значение объема талии – 80 сантиметров. Все что больше – уже риск для здоровья. Совсем дела плохи, если замеры объема талии дали результат более чем 88 сантиметров. При таких параметрах наблюдается существенная угроза для здоровья.
У мужчин же талия должна быть меньше 94 сантиметров, чтобы риска для состояния здоровья не было. Наибольшая опасность грозит тем, у кого объем талии превышает барьер в 102 сантиметра.
