Диета – суровое испытание для силы воли женщины. Несмотря на мечты о красивой фигуре, порой так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Не стоит срываться, а потом корить себя за лишние съеденные калории. Баловать себя сладостями можно и без вреда для талии.
Обратите внимание на состав горького шоколада. Некоторые сорта, имеющие в себе 99% какао, практически не содержат сахара. Возможно, после привычных молочных шоколадок вам покажется странным вкус, однако если вы полюбите этот продукт, можете быть спокойны за свою фигуру и настроение. Ведь черный шоколад гораздо эффективнее остальных сортов избавляет от депрессии.
Хотите не только полакомиться вкусным, но и получить дозу витаминов и микроэлементов – съешьте пару ложек меда. Он может стать прекрасным сахарозаменителем, при этом в нем содержится множество полезных веществ. Выпив чашку чаю с медом, вы не причините никакого вреда фигуре.
Зефир можно по праву назвать диетической сладостью. В ста граммах лакомства содержится всего 300 калорий. Съев одну-две штучки, вы не угробите диету, зато улучшите свое настроение. Кроме того, в зефире содержатся фосфор, железо и белок – строительный материал для мышечной ткани.
Еще одна низкокалорийная сладость – это мармелад. Кроме пониженной энергетической ценности он содержит в себе огромные запасы пектина – вещества, которое выводит токсины из организма и понижает уровень холестерина в крови.
Орехи и сухофрукты можно употреблять без вреда во время любой диеты. Из фруктов во время сушки выпаривается вода, однако все полезные вещества сохраняются. В ваш организм в огромных количествах поступят магний, кальций, натрий, железо. Орехами же увлекаться не стоит. Они полезны, но все же достаточно калорийны.
Побалуйте себя свежими фруктами и ягодами. Эти натуральные продукты содержат фруктозу, которая насыщает организм сладостью. Однако имейте в виду, что хурма, бананы и виноград весьма калорийны.
Даже если вы балуете себя лакомством с низкой энергетической ценностью, не увлекайтесь и помните, что вы на диете, и ваша цель – красивая и стройная фигура.
