Диета – это самое верное средство для похудения. Однако очень часто люди отказываются от диеты из-за ее жесткости или сложности. К счастью, есть диета, лишенная этих недостатков. Это простая и эффективная диета 10 продуктов.
Диета 10 продуктов отличается своей простотой и логичностью. Она позволяет использовать те продукты, которые можно легко найти в любом продуктовом магазине по приемлемой цене. Эта диета предполагает сбалансированное питание, а, следовательно, не ведет к авитаминозу и не вызывает проблем с желудком и кишечником.
Диета 10 продуктов подойдет даже тем, кто плохо переносит голод. Никаких голодных обмороков и головокружений, спазмов в желудке, гипогликемии.
Каковы основные принципы этой интересной диеты? Все очень просто: есть можно только те продукты, которые состоят в списке диеты. Сочетать продукты можно как угодно, главное – не есть более полутора килограммов пищи в день и обязательно использовать весь список.
Еда должна быть вареной или тушеной. Это не только принцип диеты, но и прекрасный подарок для желудочно-кишечного тракта. Находясь на диете 10 продуктов, можно сбросить два килограмма за неделю, не испытывая особого дискомфорта.
Итак, перечислим те продукты, которые разрешены: курица (грудка), яйца, свежий нежирный кефир, свежие грибы, овощи (баклажаны, томаты, огурцы, кабачки, капуста любая), яблоки.
Если вы совсем не можете обойтись без хлеба, ешьте его. Конечно, немного – один кусок хлеба из ржаной муки в сутки. Салаты из овощей можно заправлять лимонным соком, разрешена любая зелень и чеснок, что существенно улучшает вкус пищи.
Теперь о питье: пейте как обычно, в привычном режиме. Вода, чай, кофе – разрешены, но без подслащивания. Если очень хочется сладкого, можно съесть немножко меда или растворить его в жидкости.
Срок этой вкусной диеты – десять дней. Если вы не довольны результатом, можете повторить диету. Но не ранее, чем через один-два месяца. Самое главное достоинство, которым обладает легкая диета 10 продуктов – безопасность для здоровья.
- Красавица
