Ольга Бузова – в прошлом участница телевизионного реалити-шоу телеканала ТНТ «Дом-2». Сейчас она работает ведущей на этом же шоу. В это трудно поверить, но симпатичная, стройная девушка с идеальной фигурой не всегда была такой красавицей.
Ольга Бузова склонна к полноте, и ей пришлось приложить немало усилий, чтобы добиться такого хорошего результата в деле похудения. Для того чтобы скинуть лишние килограммы, Ольга Бузова стала усиленно заниматься спортом, посещать тренажерные залы и бассейн.
Постоянные физические нагрузки помогли привести фигуру девушки в порядок, но Ольга не останавливается на достигнутом. Она и сейчас продолжает тренироваться, а кроме того, придерживается особой системы питания.
Главным правилом правильного питания Ольга Бузова считает недопустимость приема пищи вечером, после шести часов. Ведь именно эти калории, съеденные перед сном, очень хорошо усваиваются, но очень тяжело покидают организм. Отсюда большинство проблем с лишним весом.
Эффект отказа от еды после шести вечера станет заметен буквально через пару недель. Помимо этого правила питания, Ольга Бузова советует включить в свое меню побольше продуктов с низким содержанием калорий.
Сладкое не обязательно исключать совсем, можно даже иногда баловать себя кусочком шоколада или тортика. Лучше, по мнению девушки, делать это до обеда, чтобы опасные калории не отложились в лишние складочки, а были переработаны в энергию. Ведущая советует выбирать шоколад без добавок и лучше всего черный.
Основное место в диете Ольги Бузовой занимают салаты. Они не только вкусные, но и чрезвычайно полезные, а также дают организму большое количество всевозможных витаминов. Летом девушка почти не ест горячих блюд и питается в основном любимыми салатами.
Сейчас Ольга Бузова перешла исключительно на здоровое питание. Она не ест жареных блюд, копченостей. Макароны, кетчуп и майонез также не встречаются в ее рационе.
На завтрак девушка ест кашу с добавлением фруктов. Обед состоит из блюд с картофелем и овощного салата. Вечером Ольга не ужинает, а идет на тренировку. Если очень хочется есть, то перед сном девушка съедает яблоко или выпивает стакан кефира.
