Правильное питание – вот основной секрет стройности Веры Брежневой. Есть еще несколько правил, которым она постоянно следует: поздно вечером – не есть, на протяжении дня – пить только чистую воду, свежие соки, избегать продуктов из черного списка. А их там семь: хлеб, макароны, торты, пирожные и мучные изделия, сахар, шоколад.
Сама певица признается, что очень любит торты и пирожные, и отказ от них был сложным делом. Зато легко попрощалась с шоколадом, так как его никогда не любила.
Спорт и занятие фитнесом – обязательны, тренировки вера Брежнева никогда не пропускает и даже дает совет всем желающим похудеть умерить свой аппетит и отправляться в спортзал.
Чувство меры в еде, то есть не переедать – лучшая диета. Так певица сохраняет прекрасную форму тела и отличное самочувствие.
Утром у Веры Брежневой на завтрак обязательно овсянка, вечером на ужин – салат из овощей. Если возникает чувство голода, перед сном может выпить стакан воды или скушать яблоко. Вера Брежнева заверяет, что на самом деле человеку надо намного меньший объем еды, чем мы привыкли употреблять.
Эффективность такой диеты проверена, при своем росте 1м 71 см Вера Брежнева весит 56-58 кг.
Правильные закупки – еще одна тактика для поддержания стройности. В супермаркетах певица покупает продуктов немного и такие, которые надо быстро съесть – скоропортящиеся. Это фрукты и овощи, зелень, кисломолчные продукты и сыр, постное мясо курицы или телятину. У актрисы всегда есть в наличии мюсли и разные сорта травяных чаев.
Вера Брежнева не голодает, питается три раза в сутки, последний прием пищи до 20.00. В еде певица умерена, не переедает, избегает жирной и углеводистой пищи.
Из напитков, кроме травяных чаев, предпочитает свежие фреши по утрам, а также любит компоты, кисели и минеральную воду без газа. Негативно относится к любой газированной воде. Из кухонь любит традиционную – котлеты и каши, так знакомые с детства. Не равнодушна к средиземноморской кухни.
