В преддверии новогодних и рождественских каникул душа все больше просит праздника и сопутствующих ему гастрономических деликатесов. Однако пассивный отдых и обилие всевозможных вкусностей могут не самым лучшим образом сказаться на фигуре. Постарайтесь провести праздники так, чтобы не дать калориям ни единого шанса.
Зима хороша, прежде всего, своим снегом, который вызывает неподдельный восторг не только у детей, но и у взрослых. Когда унылый осенний пейзаж за окном меняется на белоснежную сверкающую картину, многим так и хочется побыстрее выскочить во двор и хотя бы разочек прокатиться на лыжах или спустится с горы на санках. Тогда к чему себя сдерживать? Выбирайте свое любимое зимнее развлечение – коньки, санки, лыжи, сноуборд – и начинайте получать удовольствие. Совсем не важно, опытный вы лыжник или только в первый раз собираетесь встать на лыжи: во время занятий зимними видами спорта сжигается порядка 400 калорий в час.
Встряхнуть свой организм после обильных застолий и поднять настроение можно, посетив аквапарк. Соберите компанию друзей и отправляйтесь порезвиться на водных горках, в бассейне с волнами, поиграйте в водный волейбол. Такие водные процедуры помогут быстро избавиться от лишних калорий. За час активных развлечений вы потеряете около 320-350 калорий.
Ничто так не согреет душу и тело в морозный зимний день как посещение бани или сауны. После горячей баньки тело приобретает небывалую легкость, а голова избавляется от негативных мыслей. Сауна приносит огромную пользу всему организму: из него вместе с потом выходят накопленные шлаки, улучшается кровообращение в коже, снимается стресс. Обязательно во время посещения бани или сауны необходимо пить как можно больше жидкости. Лучше всего, если это будет зеленый чай, настой шиповника или обычная минеральная вода без газа. После прекрасно проведенного время в парной в среднем теряется порядка 300 калорий.
Самое главное в борьбе с лишними килограммами в новогодние праздники – это изменить собственное представление об отдыхе. Как правило, Новый год у большинства ассоциируется с обильным застольем и последующим ничегонеделанием у дивана на протяжении нескольких дней. Но если вы разнообразите свои каникулы активным отдыхом, то от накопленных калорий не останется и следа. Поиграйте с друзьями в боулинг, сразитесь в керлинг, покатайтесь на роликах или коньках – и вы не только сохраните свою фигуру стройной, но и запасетесь массой положительных эмоций до конца зимы.
