Современные женщины буквально помешаны на похудении. Причем худеют даже те, кому на первый взгляд абсолютно это не нужно. «Как похудеть быстро и эффективно?» — один из самых актуальных вопросов 21 века. Но, к сожалению, похудеть без вреда для здоровья очень сложно и впоследствии чревато многими проблемами с организмом, шокированным диетическим экстримом.
Но все же похудение без вреда для здоровья возможно. Мы постараемся помочь вам выбрать для себя лучший метод похудения, который не отразится на вашем здоровье.
Правильная методика похудения для мужчин и женщин
Как похудеть без ущерба здоровью? Для начала запомните: нужно сбрасывать лишние килограммы медленно – не более 1 кг в неделю. Очень быстрое похудение наносит вашему организму колоссальный ущерб! Не используйте таблетки для похудения и жесткие диеты – результат, достигнутый такими методами, будет неустойчивым и вредным.
Здоровье и похудение всегда взаимосвязаны. В процессе сбрасывания избыточного веса обязательно консультируйтесь с диетологом или врачом, который будет следить за вашим состоянием.
Единственная диета для похудения без вреда здоровью – натуральные и свежие продукты, фрукты, овощи и свежевыжатые соки. Забудьте про полуфабрикаты, заменители, хлебобулочные изделия и продукты с насыщенными жирами. Пейте до 2 литров воды в день, она выведет шлаки и токсины, позволив организму спокойно справляться с нагрузкой.
Как быстро похудеть без диет
Раз в неделю практикуйте разгрузочный день. Чтобы обеспечить телу нормальный метаболизм и нормализовать обменные процессы, способствующие расщеплению жира, спите не меньше 7-8 часов в сутки.
Двигайтесь! Вы никогда не похудеете, лежа на диване с книжкой под названием «Как быстро похудеть, не прилагая никаких усилий».
Если вы все же не можете жить без диет, перейдите на здоровую диету, сочетающей в себе все элементы, необходимые для нормального функционирования организма. Обязательно рассчитывайте свою суточную норму калорий – она не должна быть меньше 1200 ккал в день.
Тренировки для похудения можно начинать уже через неделю после вашего похудательного старта, однако, если вы более-менее активны и подготовлены, приступайте к ним сразу.
Не ждите чудес – вы и только вы скульптор собственного тела.
