Когда говорят о худеющих или, если выражаться более завуалировано, стройнеющих девушках, в голове обычно держат образ изводящих себя диетами, замученных дам, у которых мысли только о еде и необходимости удерживать себя от попытки полакомиться булочкой, тортиком и другими прекрасными вещами. Однако все чаще прекрасные представительницы женского пола находят менее жестокие способы обрести тело своей мечты.
Так, похудеть можно легко с помощью танцев. Вы вольны выбирать то направление, которое вам больше по душе. Это может быть страстное танго или чувственное фламенко, активные современные направления или более проникновенные бальные танцы. Особенно неординарных личностей может заинтересовать боевое искусство капоэйра — смесь танца и боевых элементов.
Помимо того, что ваша фигура претерпит приятные изменения, в результате систематических занятий танцами наступит улучшение в общем состоянии организма, восстановится нервная система, подтянутся мышцы. Более того, уже очень скоро вы ощутите, что изменилось ваше мировоззрение: любые проблемы будут восприниматься легче, появится больше источников радостей.
Но чтобы похудеть с помощью танцев, нужно помнить о некоторых правилах и быть готовыми к определенным процессам. Во-первых, после начальных занятий может показать, что вы отдалились от цели: у многих постепенно начинает увеличиваться вес. Этого не стоит бояться, так как прибавка обеспечена не увеличением жировой ткани, а укреплением мышц. В скором времени ваша талия значительно постройнеет, а бедра, ягодицы и грудь значительно подтянутся. Лишние килограммы также исчезнут, необходимо только набраться терпения.
Кроме того, не стоит сразу после тренировки отправляться в кафе и восстанавливать силы сладостями и другими вредными продуктами. Безусловно, спортивные люди должны позаботиться о полноценном насыщающем рационе, который позволит им набрать достаточное количество энергии для занятия любимым делом. Но не стоит злоупотреблять этим: увеличивая потребляемые продукты, делайте это не за счет или не только за счет сладостей.
Посещайте все тренировки, не пропускайте занятия без уважительной причины. Если по каким-то причинам очень не хочется идти на танцы, представьте, что вам придется вместо того, чтобы провести два часа в зале, наслаждаясь звуками музыки и захватывающими ритмами, остаться один на один против холодильника. Готовы ли вы к этому испытанию?
Но если этот аргумент не действует, лучше, действительно, остаться дома. Как и в любых программах похудения, иногда необходимо давать себе послабление. Нельзя насиловать свой организм, нельзя полностью подчинять его своим целям. В противном случае он начнет усиленно защищаться, ставя различные блокады на вашем пути.
Последнее, что стоит учитывать, если вы решились похудеть с помощью танцев, — недостаточность одной только этой меры для исполнения вашей мечты. Лучше, если вы будете сочетать это занятие с посещением тренажерного зала или бассейна. Кроме того, еще раз подчеркнем важность правильного питания. Речь не идет о диетах или ограничениях. Можно и даже нужно баловать себя лакомствами. Однако при этом нельзя забывать о том, какие вещества и в каком соотношении должны входить в ваш суточный рацион.
