Существует несколько простых правил, с помощью которых можно убрать живот за месяц. Естественно, конечный результат будет зависеть от исходного веса. Например, от немного выпирающего животика можно избавиться за месяц, порой и раньше, а вот более крупный полностью убрать за это время вряд ли удастся. Но стоит приложить немного усилий – и вполне можно добиться потрясающих результатов.
В первую очередь следует немного изменить свой рацион, исключить все вредное и высококалорийное. Это те продукты, которые содержат пустые калории: чипсы, газированные напитки, сладости и мучное. По строгий запрет попадают жареные блюда, жирное, соленья и фастфуд. Самое главный враг стройной фигуры — это изделия из белой муки, которые пагубно влияют на организм в целом. Питаться следует чаще, но значительнее сократить порции. Не стоит голодать, кушать нужно тогда, когда хочется организму. Но засыпать нужно всегда на голодный желудок.
Весьма актуальна знаменитая гречневая диета, которая, к тому же, сокращает проявления ненавистного целлюлита. Гречневая диета заметно уменьшит талию в объеме, и живот станет значительно меньше.
После того как вопросы с питанием урегулированы, стоит добавить физические нагрузки. Сначала понемногу, не стоит перегружать свой организм и изнурять длительными тренировками. Тот, кто слишком активно стартует, совсем скоро сдается, истратив все силы в самом начале. В первые дни будет достаточно простых прогулок, утром и вечером, хотя бы по часу. Когда моцион войдет в привычку, нужно постепенно увеличивать нагрузки. Главное – не изнуряйте себя, иначе процесс избавления от живота превратится в пытку.
Не стоит забывать об упражнениях на пресс. Нужно составить специальный комплекс таких занятий, которые будут чередоваться разумно, затрагивая все проблемные участки в области живота. Лучше всего обратиться к специалисту, который грамотно составит план тренировок и покажет, как правильно выполнять упражнения. Правильность выполнения движений очень важна, порой малейший неверный наклон может изменить суть самого упражнения.
Эти достаточно простые советы помогу избавиться от ненавистного живота и привести в норму организм в целом. Улучшится ваше здоровье, повысится жизненный тонус, а главное – ваше отражение в зеркале будет постоянно прибавлять позитива.
