Как только женщины не пытаются скрыть свой животик: втягивают его, выпрямляют спину, надевают узкую одежду и каблуки, чтобы казаться стройнее. Хотя на самом деле можно избавиться от живота всего за три дня и не нужно будет маскировать его.
Думаете что это не реально? Тогда вы ошибаетесь. Но для достижения необходимого результата понадобятся 3 качества: сила воли, терпение и выдержка. Все они необходимы для того, чтобы отказаться оттого, что вредит, заменить его полезным, переступить через лень и действовать.
Задача № 1. Нужно полностью отказаться от алкогольных напитков и курения. Если вам это не по силам, то результата не будет. Такие кардинальные меры нужны для нормализации обмена веществ, а это невозможно сочетать с вредными привычками. Например, алкоголь содержит женские гормоны, которые располагаются на талии в виде лишних сантиметров.
Задача № 2. Пересмотреть питание и внести необходимые изменения. Длительное время в организм проникала вредная пища, от которой он засорялся, следовательно, он нуждается в чистке. Поэтому нужно забыть о существовании мучных изделий, жирных и сладких блюд и продуктов. На смену всему этому приходит кефир и фрукты, которые нужно употреблять минимум три дня, но если выдержите, то не более 9-ти дней. Диета жесткая, но оправдывает себя – потеря 8-ми килограмм вам обеспеченна. В течение 9-ти дневной диеты нужно первые и последние 3 дня выпивать не более 1,5 литра кефира в день, а с 4-го по 6-й день есть только яблоки. Настройтесь на то, что будет не просто, но ведь у вас стоящая цель – убрать живот и быть стройной красавицей.
Задача № 3. Спортивные упражнения. Хотя диета ослабит вас физически, но без упражнений не обойтись. Делайте их медленно, но тщательно, напрягая мышцы. Полезно качать пресс скручиванием, делать упражнение «плуг» (лежа на спине закидывать прямые ноги за голову), прыгать на скакалке, приседать с вытянутыми вперед руками. Хорошо если у вас будет получаться делать каждое упражнение по 20 раз и в 2 подхода. Но если трудно, то начните с 10 раз и увеличивайте постепенно их количество.
Задача № 4. Делайте массаж живота. В сочетании с диетой он дает потрясающий результат. Для него нужно приобрести необходимые инструменты, оливковое масло и витамин Е. Ежедневно делайте массаж по 20 минут. Можете делать в два захода.
Воспользовавшись данными советами, вы поймете, что похудеть за 3 дня очень реально.
