В XVIII веке дамы гордились своими осиными талиями и согласны были на любые пытки, чтобы стать обладательницей таковой. Одно только ношение корсета чего стоило. В современном мире женщины, хоть и немного меньше, но все также озабочены размерами своей талии. И стараются приложить максимум усилий, чтобы сделать ее тоньше за максимально короткий период. Например, за неделю.
Чтобы талия достигла идеальных критериев всего за неделю, вам придется взяться за себя достаточно жестко. В сутках всего 24 часа, а для достижения эффекта у вас есть ровно 7 дней.
Итак, первое, что вам необходимо сделать — это пересмотреть свое меню и качество принимаемой вами пищи. Перестаньте употреблять рафинированные продукты, полуфабрикаты, приготовленное во фритюре, острое, копченое, слишком соленое и жирное. Лучше всего для вашего меню подойдут продукты, содержащие клетчатку: фрукты, овощи. Также включите в свой рацион побольше постного мяса, молочных продуктов с низким содержанием жиров, а также орехи, семена и бобовые культуры.
Чтобы пища приносила только пользу, ешьте почаще, но понемногу. Желательно принимать еду раз в 2-3 часа. Это помогает организовать правильный процесс усвоения калорий. И не наедайтесь на ночь. Многие врачи уверяют, что прекратить прием пищи перед сном нужно не позднее, чем за 3-4 часа.
Отличный способ привести талию в норму всего за неделю — выполнение такого упражнения, как бег. Начинайте бегать по утрам, и не только ваша талия приобретет желанные очертания. У вас также появится здоровый румянец.
Добавьте ко всей своей программе массаж и обертывания. Массаж поможет за более короткий срок сжечь все нежелательные подкожные отложения. Обертывания помогут справиться со шлаками и токсинами организма.
И, конечно же, вам стоит приложить максимум усилий к выполнению физических упражнений. Одно их них выглядит следующим образом. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согните, поставив стопы на пол. Наклоняйте ноги в сторону до пола в одну и в другую сторону. Усильте эффект, вытягивая в противоположную от покачивания сторону руки.
Не забывайте про такое эффективное упражнение, как накачивание пресса. Оно отлично укрепляет стенки брюшной полости, делая живот подтянутым, а талию тонкой.
Еще одно упражнение выглядит так. Исходное положение — лежа на спине. Примите позу «березка», сделав основной упор на лопатки, и начинайте вращения тазом. По причине того, что это упражнение достаточно сложно в выполнении, то использовать его для талии рекомендуется только подготовленным женщинам.
Если вы возьметесь за себя, соберете всю волю в кулак и целую неделю не будете давать себе передышку, то уже через неделю портновский сантиметр на талии покажет результат на несколько делений меньше. А вы «влезете» в желаемое платье.
