Вечернее чаепитие с конфетками и печеньями стало для многих традицией. Есть счастливцы, которые едят шоколад и пирожные в огромных объемах и не полнеют. Но для многих сладкоежек это не только наслаждение вкусом, но и лишние килограммы, которые очень трудно убрать.
Для большинства женщин тяга к сладкому имеет практически такое же значение, как алкоголь или курение. Любителям аппетитных деликатесов иногда себе очень трудно и невозможно отказать в кусочке вкусного десерта или кусочке шоколада.
Вас ужасает полнота американских женщин? Они жадно поедают гамбургеры и им тесен даже размер одежды XXXL. Тогда быстрее распечатайте фотоснимок самой колоритной домохозяйки или же вырежьте из публикации очень полных людей и повесьте это фото на видное место (холодильник или шкаф со сладостями). Конечно, разум победит сладкое искушение. Иногда становятся полезными передачи про последствия лишнего веса, действующие на человеческую психику стопроцентно.
Принимайте больше пищи, содержащей белок. Это очень сытные продукты, и у вас не появится желания попробовать что-нибудь вкусненькое. Если уж желание поесть сладкого очень сильное, то перекусите овощами и фруктами. Они содержат минимум калорий. Выпейте кружку молока с несколькими ломтиками чернослива или кураги, или возьмите зернистый творожок с орешками. В роли сахара можно использовать его заменитель.
Не приобретайте ничего сладкого в магазине. Поэтому берите определенную сумму денег, которой хватит только на основные продукты. Всегда идите в магазин, заранее поев, чтобы не сделать необдуманных приобретений. Не смотрите долго на прикассовую область, где разложены конфеты, шоколадки.
Потребляйте большое количество воды. Как доказали диетологи, если выпивать установленную суточную норму воды (около 2,5-3 литров), то желание сладких перекусов пропадет. Вода имеет особенность насыщать организм, и чувство голода будет реже беспокоить.
Займитесь каким-нибудь полезным занятием (почитайте книгу, устройте пробежку, начните вязать или рисовать). Это поможет отвлечься от мыслей о сладком.
