Многие люди поддерживают свой вес на одном уровне долгие годы. И их основное правило – не есть вечером. Днем можно позволить себе немного расслабиться, ведь организм потратит все полученные калории. А вся еда, съеденная вечером, может отложиться в виде жира. Поэтому не рекомендуется есть после 18.00
Вообще-то, после 18.00 могут есть абсолютно все. Но это только в том случае, если считать едой обезжиренный кефир, свежий огурец или арбуз. Такую пищу в небольших количествах вы можете употребить даже в час ночи, вреда она не принесет.
Ну, а получить высококалорийный ужин после 18.00 могут позволить себе далеко не все. К этой категории, конечно, относятся люди с дистрофией. Им, наоборот, нужно получать как можно больше калорий в любое время суток.
Также спокойно есть вечером могут люди с хорошим обменом веществ. Это те счастливчики, которые не поправляются, даже если питаются много и часто. Их организм впитывает в себя все полезное, что есть в продуктах. Они практически никогда не набирают лишний вес. Конечно, если сохраняют свой обмен веществ до самой старости.
Забыть о времени и есть после 18.00 могут также люди, которые ночью работают. Ведь многие трудятся посменно. И смена может выпасть и на ночь. Бодрствуя провести более 12 часов без еды очень сложно. И такие люди не смотрят на часы, когда хотят есть.
Невозможно отказаться от позднего ужина и людям с проблемами пищеварительного тракта. Например, язвенникам. Для них голодание приносит не только боли, но и серьезное ухудшение здоровья. Им не стоит проводить на себе подобные эксперименты. Если хочется есть, они должны есть для поддержания здоровья.
Можно также вспомнить о разделении людей на сов и жаворонков. Если вторые ложатся спать рано, то первые могут бодрствовать практически до утра. Особенно если им позволяет их служба. С утра совы чаще всего едят мало, они пассивны и неэнергичны. Прилив сил и голода у них происходит во второй половине дня. А иногда и по ночам. Если вы ложитесь спать после 23.00, поздний ужин существует для вас.
Между последним приемом пищи и сном должно пройти около 4-5 часов. Поэтому совам можно есть и 21.00, и в 23.00. Это не отразится на их фигуре, если они, как обычно, лягут спать поздно.
Принимать пищу после 18.00 могут и люди, регулярно получающие тяжелые физические нагрузки. Например, водители грузовых автомобилей, шахтеры, грузчики. У них все калории все равно будут потрачены, пусть и на следующий день.
Людей, которые могут позволить себе есть после 18.00, довольно-таки много. Посмотрите, возможно, вы тоже входите в одну из этих категорий. И тогда вам не нужно мучаться и морить себя голодом, смело ешьте вкусную и такую приятную пищу!
