Контрастный душ – один из прекраснейших и приятнейших способов для поддержания красоты и здоровья. Для этой процедуры не нужно никаких материальных затрат, так как контрастный душ легко делать самостоятельно в домашних условиях. В этой статье мы поговорим о контрастном душе с точки зрения одного из великолепных средств, способствующих похудению.
Когда вы применяете контрастный душ для похудения, происходит тренировка сосудов: под действием горячей воды сосуды расширяются, а под действием холодной – резко сужаются. Благодаря такой тренировке усиливается кровоток, а значит и повышается скорость обменных процессов, стимулируется расщепление жировой ткани, кожа хорошо подтягивается. Если контрастный душ сочетается с гидромассажем, то эффект выражается гораздо сильнее. После контрастного душа все средства для похудения и борьбы с целлюлитом действуют гораздо эффективнее. С контрастным душем хорошо сочетаются обертывания для тела и массаж.
Контрастный душ – как сделать это правильно?
Самое подходящее время для контрастного душа – это, кончено, утро, так как такой душ обладает бодрящим действием. Если же у вас с утра недостаточно времени, и вы хотите дополнить душ обертыванием, то примите контрастный душ в вечернее время. Но в этом случае, завершите процедуру не холодной, а прохладной водой.
Начинать контрастный душ следует с теплой воды, приятной для вас температуры. Принимайте теплый душ несколько минут, затем начните постепенно уменьшать температуру воды до холодной. Постойте под холодной водой несколько минут, далее резко смените температуру воды на горячую. Менять температуру воды рекомендуется 3-4 раза. Самая холодная и самая горячая вода должны быть на пределе вашего терпения. Но под воздействием горячей воды вы должны находиться примерно в 2 раза дольше, чем под холодной.
Если вы впервые делаете контрастный душ, то колебания температур не должны быть значительными, иначе вы рискуете простудиться. От сеанса к сеансу повышайте разницу температур.
После душа хорошо вытритесь, и постарайтесь какое-то время не выходить на улицу.
Несмотря на то, что контрастный душ довольно безобидная процедура, все же существуют определенные противопоказания к ней.
Контрастный душ противопоказан:
* при онкопатологиях
* при патологиях сердца, сосудов и крови
* при тромбофлебите
* во время простуды
* при заболеваниях мочеполовой системы
* во время месячных
Приятных вам водных процедур!
