Употребление калорийных продуктов ведет к появлению многих заболеваний и их нежелательным последствиям. Некоторое время назад такие продукты как сыр, яйца, шоколад, мясо и прочие были запрещены диетологами из-за содержания в них огромного количества жиров, калорий и холестерина. Но, спустя время, у этих продуктов плюсов обнаружилось больше, чем минусов.
Сыр.
Сыр является калорийным продуктом, но в нем содержится большое количество кальция и линолевой кислоты, снижающие риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Шоколад.
В состав шоколада входят антиоксиданты, предохраняющие от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, шоколад способствует выработке серотонина, отвечающего за настроение.
Молоко.
Молоко является богатейшим источником кальция, но многие женщины не употребляют его из-за страха поправиться. Между тем, молоко снижает риск заболевания остеопорозом, снижает кровяное давление и помогает бороться с лишним весом.
Яйца.
Многие люди заблуждаются, полагая, что употребление яиц из-за большого количества в них холестерина может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ученые давно уже опровергли этот миф. Яйца содержат минимальное количество жиров. Кроме того, в их состав входит лютеин, отвечающий за сохранение зрения.
Мясо.
Мясо является великолепным источником белка, цинка, железа и витамина В12.
Орехи.
Они калорийны и богаты мононенасыщенными жирами, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляя орехи, можно быстро насытиться, а значит и похудеть. В состав орехов входит магний, помогающий снять отеки, избавить от частой смены настроений и мигрени.
Все эти продукты содержат большое количество калорий, но в этом есть большой плюс: насытившись небольшой порцией, надолго можно забыть о еде, а значит и похудеть.
