Сегодня лишний вес — очень актуальная проблема. Человек уже не добывает себе пропитание в поте лица, тратит гораздо меньше энергии и, несмотря на то, что учеными доказано, что избыток пищи наносит вред нашему организму ничуть не меньше, чем ее недостаток, люди по прежнему переедают и удивляются, отчего они полнеют.
Часто склонность к полноте закладывается у человека еще в раннем детстве. Нередко родители используют еду как поощрение, им хочется накормить малыша, порадовать его чем-то вкусненьким. Как результат — у человека развивается неправильное пищевое поведение и формируются лишние жировые клетки, которые, как и вредные пищевые привычки, останутся с ним на всю жизнь.
Переедание — это не всегда обжорство. Иногда по объему вы съедаете немного, а вес все равно растет. В этом случае необходимо обратить внимание на качество вашей еды. Если вы едите в основном мучное и сладкое, то получаете гораздо больше энергии, чем необходимо вашему организму, а вся лишняя энергия перерабатывается в жир. Чтобы не полнеть, следует употреблять ровно столько калорий, сколько вы тратите в течении дня, лишь такой баланс поможет поддерживать ваш вес в нормальном состоянии.
Нередко женщины полнеют во время беременности. Иногда это связано с проблемами с почками, а иногда беременность и кормление ребенка нарушает пищевые привычки. Когда мама вынашивает и кормит ребенка, ей нужно больше энергии, и она начинает больше есть. Если энергию женщина предпочитает «добывать» из чрезмерно калорийных продуктов, и при этом не уменьшает объем съеденного, то все лишнее опять-таки откладывается в жир.
Случается, что лишний вес появляется с возрастом. Это связано не только с гормональными изменениями, но и с тем, что с годами у человека замедляется процесс метаболизма. Ему уже не нужно столько энергии, как в юности, но он не уменьшает свой рацион и не изменяет свои пищевые привычки. Очень часто у людей после 45-50 лет наблюдается снижение чувствительности к глюкозе. Человек просто не чувствует себя сытым, пока не съест еще чего-нибудь сладенького. Лишняя порция энергии, как известно, трансформируется в лишние граммы жира.
Иногда причиной ожирения становятся заболевания почек, сердечно-сосудистой или эндокринной системы, но как утверждает статистика, на 99 полных людей приходится лишь 1 человек, лишний вес которого вызван хроническими заболеваниями, а не перееданием.
