Очень часто от фитнес-инструкторов можно услышать совет – выбросить весы. Для желающих похудеть подобная фраза кажется нелепой, ведь каждое утро они с замиранием сердца взвешиваются, радуясь каждому потерянному грамму. Между тем снижающийся вес далеко не всегда подразумевает красоту и стройность.
Похудеть относительно просто, причем в кратчайшие сроки. Достаточно проявить некоторую силу воли и сесть на жесткую диету. Существует немало способов, благодаря которым уже через месяц можно скинуть несколько размеров и не узнать свое отражение в зеркале. Но означает ли, что после таких радикальных методов тело станет стройным и подтянутым?
Стремительное похудение – худшее, что вы можете сделать со своим организмом. В результате жесткой диеты вы теряете воду и мышечную массу, и только в последнюю очередь – жир. Не удивляйтесь, если ваша кожа обвиснет, появится целлюлит и дряблость, а лицо будет выглядеть более старым. Радость от потерянных килограммов быстро сменится разочарованием от собственного внешнего вида.
Путь к стройности должен быть планомерным и постепенным. Необходим комплексный, продуманный подход и контроль специалистов. Сочетайте физические нагрузки, рациональное питание и косметические процедуры. Не начинайте делать все и сразу, поскольку такая перемена станет стрессом для организма.
Начните с ходьбы, контрастного душа по утрам, применения подтягивающих кремов, ограничения в мучном и сладком, йоги и дыхательных упражнений. Через пару недель вы обязательно заметите изменения в своей внешности и вдохновитесь на дальнейшие подвиги. Не переживайте, что по-прежнему носите старую одежду: постепенно она станет вам велика, а все применяемые процедуры превратятся в образ жизни.
Когда организм настроится на перемены, подключайте «тяжелую артиллерию». Добавьте силовые тренировки, бег, салонные процедуры, антицеллюлитные массажи, ограничение в простых углеводах и жирной пище. На пути к стройности вы должны всегда находиться в собственной «зоне комфорта». Выбирайте из всех полезных лишь самые вкусные продукты, отдавайте предпочтение приятным процедурам и не перенапрягайтесь на тренировках.
Когда результаты станут наиболее ощутимыми, вы почувствуете прилив энергии, желание добиться непокоренных вершин и вкус новой жизни.
