Лисси Мусса – автор «жизнерадостной» системы похудения, разработанной на собственном опыте. В основе методики лежат скорее психологические принципы, нежели диетология. Таким образом, если вы собираетесь кардинально похудеть, в первую очередь необходимо работать с собственным сознанием, а не ограничиваться в еде или напрягаться в спортзале. Именно в таком ключе написана книга Лисси Муссы «3000 способов не препятствовать стройности».
Лисси Мусса приглашает изменяться внутреннее, отказаться от пессимизма и относиться к жизни позитивно. Она не призывает ограничиваться в еде и запрещать себя баловать. Кстати, конкретного меню автор методики не предлагает (лишь общие рекомендации), считать калории тоже не надо. Автор книги настаивает на том, что необходимо как можно чаще хвалить себя за все, что получилось и не получилось. А скептикам и критикам Лисси Мусса наглядно демонстрирует свой невероятный результат – она сбросила 30 кг за три месяца.
Автор советует читателям: просто внушайте себе при приеме любой пищи, что продукты, лежащие в вашей тарелке, – абсолютно диетические, полезные и помогут похудеть. А каждое утро лучше начинать с танцевальной зарядки, контрастного душа и завтрака.
Основные правила программы похудения Лисси Муссы:
1. Придумайте себе интересное имя или прозвище, оно должно вдохновлять, позволить поверить в себя, повышать самооценку.
2. Забудьте про голодания, потерять лишний вес можно и без изнурительных ограничений.
3. Забудьте про тяжелые физические нагрузки. Но это не значит, что вам прописано ничего не делать. Физкультура должна присутствовать, но не должна причинять дискомфорта.
4. Проанализируйте свое пищевое поведение, оцените, что и почему вы едите, всегда ли это вызвано чувством голода. Заведите дневник, в который следует записывать все съеденное и выпитое за день (в том числе и воду). Анализ записанного позволит понять причины употребления конкретного продукта. Это поможет разобраться в собственных мотивах и пристрастиях.
5. Приучите себя пить горячую воду, обязательно с утра. Это запустит обмен веществ в организме. Более того, Лисси Мусса советует говорить даже воде красивые и добрые слова, которые так же могут влиять на ваше похудение.
6. В рационе должны присутствовать по большей части каши — пшеничная, гречневая и рисовая. Именно благодаря крупе вы будете быстро и безвозвратно худеть, сохраняя бодрость и позитивный настрой. Не исключайте из меню овощи и морепродукты. А вот яйца и мясо есть можно, но не часто, а один-два раза в неделю.
Программа похудения Лисси Муссы рассчитана на 40-50 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы полюбить себя и изменить свое отношение к пище, которую вы едите.
