Одним из вариантов сохранения стройности фигуры являются разгрузочные дни. Основанные на потреблении одного продукта, такие дни не только позволят вам освободиться от части избыточного веса, но и будут полезны для общего состояния вашего здоровья.
Разгрузочные дни — это когда в дневном меню присутствует лишь один специфический продукт, дающий отдых желудку и кишечнику. Проводить их лучше раз в неделю. Вы можете сбросить в такие дни до двух килограммов избыточного веса, что, собственно, и «требовалось доказать». Какие же варианты наиболее применимы?
Существует вариант разгрузочного дня на кефире. Продукт этот легко усваивается, активизирует пищеварение и обмен веществ, очищает кишечник и даже освежает кожу лица. Пить его следует 5-6 раз в день, а дневная порция обезжиренного кефира должна составлять полтора литра. Только следует учитывать, что, приобретя свежий кефир, его сутки нужно выдержать в холодильнике, дабы исключить газообразование в желудке и возможность диареи. И наоборот, напиток со сроком давности более трех дней будет способствовать запору. Также не следует устраивать кефирного разгрузочного дня людям, неважно переносящим молоко.
Разгрузочный день на молокочае очень эффектен для получения стройной фигуры, поскольку предполагает неустанное питие чая (каждый час по стакану), заваренного на молоке 2,5% жирности. Этот напиток полезен по многим показателям и способствует очищению крови. Потребляя его, можно сбросить в день до 2 кг веса. А еще разгрузочный день на молокочае уменьшает аппетит и лечит нервы.
Вариант разгрузочного дня на яблоках предполагает потребление полутора килограммов яблок за 5-6 приемов. Не рекомендуется людям с повышенной кислотностью. На такой яблочной диете можно скинуть до 0,5 кг веса. А чтобы не наскучило целый день грызть яблоки, можно заменить две-три порции фруктов стаканом свежевыжатого яблочного сока. Очищение организма от шлаков и сжигание излишков жира вам обеспечено.
Существуют также другие варианты разгрузочных дней, например, мясной и крупяной. Но для стройной фигуры они менее эффективны, нежели три варианта, указанные выше.
