Довольно сложно в наше время найти женщину, которая в данный момент не была бы «на диете». Невозможно представить, сколько еще должно пройти лет, чтобы в обществе утвердилась мода на здоровое тело и хорошую, красивую фигуру. Именно красивую, а не излишне худую. Женщины выдумали для себя тысячи диет, режимов питания и тренировок, и, даже имея перед глазами множество плачевных примеров, когда женщины доводили себя диетами до полного истощения, они не останавливаются на пути к своей цели. Но действительно ли худеть так уж необходимо?
Понятие об идеальной фигуре, на самом деле, настолько размыто, что женщины часто не совсем ясно понимают, к чему стремятся. Пресловутые 90-60-90 уже как будто не в моде, да и смотрятся эти параметры хорошо далеко не на каждой женщине. Поэтому многие женщины решают эту проблему просто – чем меньше весишь, тем лучше.
Разумеется, есть и диаметрально противоположное мнение, которого в общем можно сформулировать, как «Хорошего человека должно быть много». Этого мнения, кстати, придерживаются чаще мужчины, которых вопросы фигуры, возможно, интересуют несколько меньше, но и им не чужды. Не желая отказывать себе в своих слабостях, такие люди решают, что жизнь, в конечном счете, одна, и прожить ее нужно себе в удовольствие.
Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть и у тех, и у других.
Здорово, когда человек принимает и любит себя таким, какой он есть. Однако врачи не устают предупреждать – от массы тела напрямую зависит состояние здоровья, и наоборот.
Прежде, чем решать, стоит вам худеть или нет, необходимо узнать свой оптимальный вес и проконсультироваться с врачом. Есть несколько формул, по которым рассчитывается оптимальный вес, а также существует ИМТ – индекс массы тела. Вы можете рассчитать по этим формулам, следует ли вам сбросить вес или, наоборот, набрать, но формулы – это не главное. Главное – это то, как вы сами себя ощущаете. Если вам комфортно в вашем весе, если у вас нет никаких проблем со здоровьем, то, вероятно, следует оставить свой вес в покое.
Если вы считаете, что все же стоит сбросить пару килограммов, чтобы влезть в любимые брюки, то не увлекайтесь. Рассказы о скелетоподобных девушках – это не миф и не страшилка. Отказ от еды приводит, в первую очередь, к нарушениям психики, которые могут вылиться в нервную анорексию. От излишне быстрой потери веса страдают все системы организма. Сначала из-за недостатка витаминов и микроэлементов в пище ухудшается состояние ногтей, зубов, волос, кожи. Меняется состав крови, происходят нарушения в пищеварительной системе. Страдают эндокринная и нервная системы. У женщин сбивается менструальный цикл, и могут полностью пропасть месячные.
Однако избыточный вес – тоже не лучший подарок для организма. Начнем с того, что лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночник, вызывают отеки и усталость ног, а в последствии могут стать причиной варикозного расширения вен. Среди людей с избыточным весом распространены болезни сердца и системы кровообращения. Тучные люди постоянно находятся в группе риска по инфарктам, инсультам, а сахарный диабет – это, своего рода, «профессиональное» заболевание.
Человеческое тело – это неграненый алмаз, который можно шлифовать в течение всей жизни и получать необходимый результат. Но в гонке за красивой фигурой или за мелкими удовольствиями, вроде пятого по счету пирожного, не забывайте о своем здоровье. Вернуть его куда сложнее, чем сбросить пару килограммов.
