Танец живота – это не просто танец или разновидность фитнеса. Это и отличный способ обрести совершенную фигуру, и возможность научиться возбуждающе двигаться под музыку, и метод оздоровления организма в целом.
Этот древний танец хорош тем, что не требует особой физической подготовки, годится для женщин всех возрастов и комплекций. Самые лучшие танцовщицы исполняли его до глубокой старости. Ведь в нем не существует резкости движения, растяжек. Все движения выполняются плавно, естественно и не несут с собой опасности травм.
Танцуя, женщина не напрягает излишне коленные суставы и голеностоп, что очень важно для здоровья. А плавные, щадящие танцевальные движения имеют колоссальное значение для женской мочеполовой системы. Круги бедрами, тряска, «восьмерки» и другие движения улучшают кровообращение в органах малого таза. А это приводит к рассасыванию спаек, укреплению мышц. Даже беременные женщины до определенного срока могут заниматься этим танцем, ведь он задействует как раз те мышцы, что примут участие в родовом процессе.
Беллиданс — это превосходный способ справиться с излишним весом, с проявлениями целлюлита. Одно из основных упражнений этого танца – тряска, как нельзя лучше способствует укреплению мышц ягодиц, бедер, пресса. И делает кожу ровной, гладкой, тугой. Да и остальные движения способствуют укреплению мышечного корсета, хорошего владения собственным телом.
Если сочетать занятия этим восточным танцем и правильное сбалансированное питание, то вы быстро избавитесь от лишних сантиметров в талии и бедрах. А кроме того, приобретете красивую осанку и плавную походку.
Особой экипировки для этого танца (по крайней мере, на первых порах) не требуется. Удобная одежда, чешки или балетки. Можно купить восточный платок с монетками, который повязывают на бедра. Так вы будете себя интереснее ощущать и сможете лучше почувствовать ритм движений.
Разумеется, если вы продвинетесь на танцевальном поприще, вам понадобится полный костюм восточной танцовщицы и некоторые дополнительные элементы – трость, сабля, подсвечник, «крылья».
Но для того чтобы начать заниматься беллидансом достаточно только вашего желания. Занимаясь, вы приобретете женственную и привлекательную фигуру, станете грациознее. Но, кроме того, станете гораздо желаннее и привлекательнее для противоположного пола.
