Стройная красивая фигура всегда считалась эталоном женской красоты. Строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками истязают себя многие представительницы прекрасного пола. Но подобное решение не всегда является верным. Существует несколько продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Снижению уровня инсулина способствует грейпфрут, в результате чувство голода притупляется. Ежедневное употребление в половинки этого фрукта (заменой может быть и 150 мл его сока) во время приема пищи снизит вес на 2 кг в течение двух недель. А коктейль из сока грейпфрута, апельсина и лимона укрепит организм и выведет из него все шлаки.
Зеленый чай предотвратит образование злокачественных опухолей и появление проблем с сердечно-сосудистой системой. Также зеленый чай ускоряет процесс обмена веществ в организме. А пять выпитых чашек такого чая в день приводит к потере 70-80 калорий.
Острая пища со специями и приправами ускоряет сердцебиение, заставляя активно работать потовые железы. Ускоряется процесс метаболизма. Однако употребление в пищу чипсов и сильно прожаренной пищи не поможет снизить вес, а только усугубит этот процесс.
Молочные продукты с низким содержанием жира насыщают организм кальцием, следствием чего является появление в организме гормона кальцитриола, способствующего сжиганию лишнего жира.
Не нужно забывать и о воде. Медики советуют употреблять 1,5-2 литра чистой воды в сутки, при этом ее содержание в пище и напитках не учитывается. Обмен веществ замедляется при недостаточном количестве жидкости в организме, что приводит к низкому уровню глюкозы в крови. Результатом может стать головокружение и слабость.
Одна четверть чайной ложки корицы во время еды способствует лучшей усвояемости сахара и снижению его уровня в крови. При высоком уровне сахара, как правило, может образоваться значительное количество жировых отложений.
Пища с большим содержанием белков способствует увеличению мышечной массы. А чем больше мышц, тем больше сжигается жира. При этом необязательно заниматься спортом. Наиболее усвояемая белковая пища – куриная грудка, рыба, индейка, яичные белки.
- Убрать жир: продукты сжигающие жир
