Вы регулярно тренируетесь в спортзале, стараетесь не переедать, пользуетесь кремами для похудения, а плоский живот по-прежнему остается несбыточной мечтой. Дело в том, что в повседневной жизни вы не обращаете внимания на ряд факторов, которые не позволят вам добиться цели.
Спорт и диета отнюдь не гарантируют идеально плоского живота. Пересмотрите свои ежедневные привычки, чтобы вычислить скрытых врагов стройности.
Жевательная резинка.
Несомненно, жвачка относительно полезна для полости рта и помогает освежить дыхание. Но если вы жуете ее постоянно, то неизменно заглатываете ртом воздух. Этот эффект усиливается, если вы сохранили детскую привычку надувать пузыри. От лишнего воздуха живот вздувается.
Алкоголь.
Не стоит забывать о том, что алкоголь не только вреден, но и достаточно калориен. Вы можете убедиться в этом, если прочитаете этикетку на напитке. Кроме того, когда алкоголь поступает в кровь, ваша печень перерабатывает его в первую очередь. В то время как жиры и сахар откладываются в организме. Плюс ко всему, большинство алкогольных напитков обостряют чувство голода. Именно поэтому вы можете очень быстро поправиться.
Курение.
Существует стереотип, что сигареты помогают похудеть. Доля истины в данном утверждении есть: курение может притуплять чувство голода, и вы съедаете меньше. Но стоит оглянуться вокруг, чтобы убедиться, что среди курильщиков немало тучных людей. Вред курения в разы превышает его гипотетическую пользу. И на ваш плоский живот сигарета повлияет плохо: если вы курите после еды, никотин замедлит пищеварение и приведет к излишнему газообразованию в кишечнике.
Стресс.
Казалось бы, прямой связи между стрессом и плоским животом быть не может. Однако при нервных нагрузках расстройство пищеварения – довольно частое явление. Стресс может привести к запорам или диарее, замедлить переваривание пищи, а также спровоцировать переедание. Даже если вы нервничаете, не переносите свое состояние на отношение к еде. И уж тем более не «заедайте» стресс сладким.
Фастфуд.
Основная цель фастфуда – накормить клиента быстро и сытно. При этом вред и калорийность большинства блюд такого меню просто зашкаливают. Лишь за один обед вы можете съесть дневную норму калорий.
Гормоны.
Гормональный дисбаланс может привести к накоплению жиров в области живота. Особенно это актуально для женщин после сорока. Именно поэтому необходимо регулярно наведываться к эндокринологу и контролировать уровень половых гормонов.
Молоко.
Безусловно, в натуральном молоке немало полезных вещей. Но если вы хотите иметь идеально плоский живот, цельное молоко может помешать вам достигнуть цели. Оно вызывает брожение в кишечнике и замедляет переваривание пищи. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам и нежирным сортам сыра.
Слабительное.
Принимать слабительные препараты при обычном запоре или переедании — настоящее преступление для организма. Так вы мешаете кишечнику самостоятельно справляться со своей работой. Регулярные вздутия живота будут обеспечены. Перед приемом слабительного следует обязательно проконсультироваться с врачом.
